Qu'est-ce que le ballon suisse et ses avantages ?

Demandé par: Maude Pastilha | Dernière mise à jour: Wed, 13 Oct 2021
Catégorie: jeux vidéo jeux vidéo d'exercice et de fitness
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Le principal avantage de l'exercice avec un ballon suisse est que le corps réagit à l'instabilité du ballon pour rester équilibré, ce qui entraîne une plus grande activation des muscles du tronc, ce qui peut améliorer la santé du dos et de la colonne vertébrale, la stabilité du tronc, la posture et l'équilibre musculaire.

On lui a également demandé pourquoi s'appelle-t-on un ballon suisse ?

L'objet physique connu sous le nom de "Swiss ball " a été développé en 1963 par Aquilino Cosani, un fabricant de plastique italien. Le terme « Swiss ball » a été utilisé lorsque des physiothérapeutes américains ont commencé à utiliser ces techniques en Amérique du Nord après avoir constaté leurs bienfaits en Suisse.

On peut aussi se demander si les ballons d'exercice fonctionnent vraiment ? L'idée de s'asseoir sur un ballon d'exercice au lieu d'une chaise de bureau traditionnelle est que l'instabilité d'un ballon d'exercice oblige l'utilisateur à augmenter l'activation des muscles du tronc et ainsi augmenter la force du tronc, améliorer la posture et diminuer l'inconfort. Un autre avantage revendiqué par les partisans de la chaise de balle est l'augmentation de la combustion des calories.

En conséquence, quels sont les avantages d'un ballon d'exercice ?

Pour les douleurs lombaires, le ballon d'exercice peut être utilisé à diverses fins, notamment :

  • Trouvez la position neutre de la colonne vertébrale.
  • Apprenez la bonne posture.
  • Augmenter la mobilité lombaire (bas du dos).
  • Augmenter la force musculaire des abdominaux et du dos.
  • Augmenter l'équilibre et la stabilité.
  • Développer le contrôle global et la force des muscles centraux du corps.

De quoi sont faites les boules suisses ?

Les ballons d'exercice sont fabriqués dans un plastique PVC anti-éclatement conçu pour être flexible et pour une utilisation la plus sûre et la plus fonctionnelle dans des conditions normales d'assise et d'entraînement.