Qu'est-ce que Donkey Kick ?

Demandé par: Kathryne Baiburski | Dernière mise à jour: Wed, 13 Oct 2021
Catégorie:  vie saine  course et jogging
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Si vous cherchez un exercice pour cibler et resserrer votre arrière-train, ne cherchez pas plus loin que le coup de pied d'âne. Les coups de pied d'âne ciblent les fessiers d'une manière que de nombreux autres exercices composés ne peuvent pas. Le nom scientifique du coup de pied d'âne est une extension de hanche quadrupède à genoux pliés.

De même, vous pouvez vous demander à quoi servent les coups de pied d'âne ?

Les coups de pied d'âne sont parfaits pour la stabilité et la tonification, dit Ray. Ils ciblent votre grand fessier, le plus gros de vos trois muscles fessiers et la majeure partie de votre butin. Ils font également travailler vos muscles abdominaux et vos épaules, car tout votre corps doit rester stable pendant que votre jambe se soulève.

On peut aussi se demander : l'âne donne-t-il un coup de pied aux cuisses minces ? coups de pied latéraux d' âne Le meilleur exercice pour tonifier l'intérieur de vos cuisses . Mettez-vous à quatre pattes et soulevez-en une si vos genoux sont sur le côté.

À cet égard, où devriez-vous sentir les coups de pied de l'âne ?

Standard Basic Donkey Kick Prenez la position standard sur le sol, sur vos mains et vos genoux. Vos mains doivent être à plat devant votre corps et alignées avec vos épaules.

Qu'est-ce qu'une levée de jambe d'âne ?

Les levées de jambe d'âne ou communément appelées coups de pied d' âne sont différents exercices de renforcement des fessiers qui, lorsqu'ils sont effectués avec la bonne forme, vous garantiront une cuisse sculptée, des fesses fermes et des mollets toniques. Comme son nom l'indique, les mouvements effectués tout au long de l'exercice sont similaires au coup de pied de l'animal.