Qu'est-ce qu'un sumo high pull ?

Demandé par: Moira Riediger | Dernière mise à jour: Wed, 13 Oct 2021
Catégorie: sports haltérophilie
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Le sumo deadlift high pull s'appuie sur le deadlift, mais nous élargissons la position et apportons la prise à l'intérieur des genoux pour faciliter un mouvement de traction plus long. Le sumo deadlift high pull reproduit le modèle de mouvement ascendant d'un clean ou d'un snatch et sert de pont entre le deadlift et les ascenseurs plus rapides.

De même, les tirages élevés de sumo deadlift sont-ils sûrs ?

sumo Deadlift High Pull Safety . Les problèmes de sécurité de traction élevée du soulevé de terre sumo sont valables car la position de rotation interne extrême de l'articulation de l'épaule ressemble au test de choc Hawkins-Kennedy fréquemment utilisé dans le monde médical, mais encore une fois, les préoccupations sont valables mais l'exercice n'est pas mauvais pour TOUT LE MONDE.

De même, quels muscles la traction élevée travaille-t-elle ? Muscles à traction élevée Bien que la traction élevée agisse principalement sur le haut de votre corps, parce que vous êtes accroupi, les muscles de vos jambes en bénéficieront également. La traction haute puissance renforce les muscles trapèzes ainsi que les muscles adducteurs de la hanche, les muscles fessiers, les ischio - jambiers , les quadriceps et les épaules.

Simplement, qu'est-ce que Sdlhp ?

Le SDHP, pour les non-initiés, consiste à prendre une barre chargée ou une kettlebell et à la hisser de vos tibias à votre menton.

À quoi servent les tractions élevées au soulevé de terre de sumo ?

Le sumo soulevé de terre cible les ischio-jambiers, les fessiers et le dos ; tout cela peut augmenter l'hypertrophie musculaire et la force nécessaire pour des mouvements plus explosifs et basés sur la force dans le sport, l'entraînement et la vie.