Qu'est-ce que le développé couché à prise large fonctionne ?

Demandé par: Jinliang Xman | Dernière mise à jour: Wed, 13 Oct 2021
Catégorie: sports sports pour handicapés
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Le développé couché à prise large vous permet de solliciter au maximum les muscles pectoraux, qui sont chargés de produire une force maximale sur la poitrine. De plus, un développé couché à prise large réduit l'amplitude de mouvement du mouvement, ce qui diminue la quantité de travail nécessaire pour appuyer sur la barre.

Les gens demandent également quels muscles le développé couché à prise large travaille-t-il ?

Cet exercice met l'accent sur le travail des pectoraux (en particulier le grand pectoral , ou "pecs inférieurs"), mais le grand pectoral supérieur, les deltoïdes antérieurs de l'épaule avant et les triceps sont également engagés en tant que synergistes - des muscles qui aider les autres muscles à terminer un mouvement.

A côté de ci-dessus, quelle est la meilleure largeur de préhension pour le développé couché ? Étendez vos bras sur vos côtés avec vos pouces face aux côtés de vos cuisses. Étendez vos pouces pour entrer en contact avec les côtés de vos cuisses. Notez la distance entre les index de vos deux mains. Cette distance est votre largeur de préhension théorique parfaite pour la configuration de la presse à banc d' haltères.

A côté de cela, que fonctionne le développé couché à prise rapprochée ?

Le développé couché à prise serrée est un exercice composé du haut du corps qui cible les muscles triceps. Les muscles secondaires impliqués sont votre poitrine et vos épaules. Parce que la poitrine et les épaules aident le mouvement, la presse à prise serrée a le potentiel pour des charges de levage plus lourdes et des gains de force maximum.

Quelle est la différence entre un développé couché à prise large et un développé couché à prise serrée ?

Le banc de poignée large (à droite) coupe clairement 2-3 "de RoM par rapport à la poignée plus étroite. Une prise plus large nous permet également de nous rapprocher de l'épaule avant que le conflit ne commence à se produire. Parce que l'amplitude de mouvement a été raccourcie, vous devenez « plus profond » avec la barre pour la même quantité de rotation des épaules.