Quelle quantité de sucre une personne moyenne consomme-t-elle par jour ?

Demandé par: Eddie Contin | Dernière mise à jour: Thu, 14 Oct 2021
Catégorie: mode de vie sain  nutrition 
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Limitez le sucre par jour à 6 cuillères à café (25 g) pour les femmes, 9 cuillères à café (38 g) pour les hommes. Pourtant, l'Américain moyen consomme 17 cuillères à café (71,14 grammes) chaque jour. Cela se traduit par environ 57 livres de sucre ajouté consommées chaque année, par personne. Les enfants et les adolescents sont particulièrement à risque.

Aussi, combien de sucre une personne moyenne consomme-t-elle en un an ?

Aujourd'hui, l' Américain moyen consomme près de 152 livres de sucre en un an . Cela équivaut à 3 livres (ou 6 tasses) de sucre consommés en une semaine ! Les nutritionnistes suggèrent que les Américains ne devraient tirer que 10 % de leurs calories du sucre . Cela équivaut à 13,3 cuillères à café de sucre par jour (sur la base de 2 000 calories par jour).

De plus, combien de sucre l'adolescent moyen consomme-t-il quotidiennement ? Ces chiffres sont en moyenne d'environ 6 à 9 cuillères à café, ou 25 à 37,5 grammes, de sucre par jour . Puis, en 2016, l'AHA est allé plus loin, déclarant que les enfants et les adolescents (âgés de 2 à 18 ans) devraient limiter leurs sucres ajoutés à moins de 6 cuillères à café par jour et pas plus de 8 onces liquides de boissons sucrées par semaine.

A savoir aussi, combien de sucre faut-il consommer par jour pour perdre du poids ?

Avec un régime de 2 000 calories, cela représente 50 grammes (ou 12 cuillères à café) par jour, mais les besoins caloriques varient individuellement. Si 50 grammes vous semblent déjà stricts, l'American Heart Association recommande que les femmes ne consomment pas plus de 24 grammes de sucre ajouté par jour et que les hommes restent moins de 36 grammes de sucre ajouté par jour.

QUI a recommandé l'apport en sucre?

L'Organisation mondiale de la santé réduit ses recommandations d'apport en sucre de 10 pour cent de votre apport calorique quotidien à 5 pour cent. Pour un adulte ayant un indice de masse corporelle (IMC) normal, cela équivaut à environ 6 cuillères à café - ou 25 grammes - de sucre par jour.