Combien de calories brûlez-vous après avoir parcouru 3 km ?

Demandé par: Beilei Echea | Dernière mise à jour: Wed, 13 Oct 2021
Catégorie: mode de vie sain courir et faire du jogging
4.6/5 (88 Views . 25 Votes)
(73 Kg) et vous marchez 2 miles (3,2 KM), vous brûlez env. 150 calories.

En conséquence, combien de calories brûlées en marchant 2 miles ?

calories que vous brûlez en marchant par mile

calories brûlées en marchant 2,5 à 3,5 mph par miles et poids (rythme de 17 à 24 minutes par mile ou 10 à 14 minutes par kilomètre)
Mille 2 106 170
Mille 3 160 255
Mille 4 213 340
Mille 5 266 425

De même, marcher 2 miles par jour est-il bon pour votre cœur ? La marche peut aider : Réduisez votre risque de maladie cardiaque de 30 à 40 % si vous le faites rapidement 3 heures ou plus par semaine. Augmentez votre espérance de vie jusqu'à 5 ans si vous marchez 2 miles ou plus par jour .

En conséquence, quels sont les avantages de marcher 2 miles par jour ?

Voici quelques avantages puissants de la marche quotidienne pendant 30 minutes :

  • Meilleure digestion.
  • Amélioration de l'humeur.
  • Réduction des risques pour la santé tels que le diabète de type 2, les maladies cardiaques, l'arthrite et certains cancers.
  • Perte de poids et amélioration de la composition corporelle.
  • Créativité améliorée.
  • Diminution ou amélioration des varices dans les jambes.

Combien de kilomètres faut-il pour brûler 1000 calories ?

Pensez-y : une personne qui parcourt 10 minutes de miles pendant une heure parcourt six miles et brûle environ 600 calories dans ce calcul ; une personne qui parcourt 6 minutes de miles pendant la même durée parcourt 10 miles et brûle 1 000 calories .