Combien de calories un homme peut-il avoir ?

Demandé par: Ramunas Sanuy | Dernière mise à jour: Wed, 13 Oct 2021
Catégorie: mode de vie sain  perte de poids 
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La femme moyenne a besoin de manger environ 2 000 calories par jour pour maintenir son poids et 1 500 calories par jour pour perdre une livre de poids par semaine. Pendant ce temps, l'homme moyen a besoin de 2 500 calories pour se maintenir et de 2 000 pour perdre une livre de poids par semaine. Cependant, cela dépend de nombreux facteurs.

De même, 1200 calories suffisent-elles pour un homme ?

Un régime hypocalorique est un régime qui limite votre consommation à 1 200 à 1 600 calories par jour pour les hommes et à 1 000 à 1 200 calories par jour pour les femmes. Les régimes à très faible teneur en calories peuvent aider une personne à perdre du poids jusqu'à 3 à 5 livres par semaine.

De plus, combien de calories dois-je manger par jour selon l'âge ? Tableau A2-1. Besoins caloriques estimés par jour, par âge, sexe et niveau d'activité physique

ÂGE Sédentaire [ a ] Actif [ c ]
19-20 2 000 2 400
21-25 2 000 2 400
26-30 1 800 2 400
31-35 1 800 2 200

En gardant cela à l'esprit, combien de calories un homme devrait-il consommer pour perdre du poids ?

À titre indicatif, les hommes ont besoin d'environ 2 500 kcal (10 500 kJ) par jour pour maintenir un poids corporel sain, et les femmes ont besoin d'environ 2 000 kcal par jour (8 400 kJ). Si vous avez besoin de perdre du poids, essayez de perdre environ 0,5 à 1 kg (1 à 2 livres) par semaine jusqu'à ce que vous atteigniez un poids santé pour votre taille.

1500 calories suffisent-elles pour un homme ?

Pourquoi un régime de 1 500 calories est une mauvaise idée pour les athlètes. Votre corps a besoin d'énergie pour fonctionner de manière optimale, et ce nombre est tout simplement trop faible pour la plupart d'entre nous. Mais certains plans de perte de poids suggèrent que les hommes devraient consommer 1 500 à 1 800 calories par jour et que les femmes devraient consommer 1 200 à 1 500 calories par jour pour perdre du poids en toute sécurité.