Les barres protéinées ou les shakes sont-ils meilleurs ?

Demandé par: Israe Kitay | Dernière mise à jour: Wed, 13 Oct 2021
Catégorie: sport musculation
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Ce qui est mieux dépend vraiment de vos objectifs. Si vous surveillez vos macros et vos calories, les shakes sont probablement la meilleure option pour vous. Cependant, si vous recherchez l'équilibre et la commodité, une barre protéinée pourrait être meilleure pour vous.

Alors, quoi de mieux pour vos barres protéinées ou shakes ?

Si vous suivez un régime pauvre en matières grasses, la poudre de protéines est préférable aux barres protéinées car elle contient généralement moins de 2 g de matières grasses par portion, tandis que les barres protéinées en contiennent plus. Les graisses alimentaires peuvent être bénéfiques car elles améliorent la sensation de satiété, mais ne soyez pas tenté de trop manger !

De plus, les barres protéinées et les shakes sont-ils bons pour vous ? Les shakes et les barres protéinés , et même les collations comme les biscuits et les chips, sont disponibles dans toutes les saveurs et contiennent différents ingrédients. Egerdahl et Comer conviennent que même si les aliments complets sont toujours le meilleur choix, les barres protéinées et les shakes peuvent être un choix de collation sain ou même un substitut de repas si vous les utilisez et les choisissez judicieusement.

De même, les barres protéinées peuvent-elles remplacer les shakes ?

Ils peuvent être utilisés pour remplacer un repas ou pour vous donner un supplément de protéines afin d'aider votre corps à se réparer et à développer plus de muscle. Si vous vous inquiétez de la perte musculaire, les shakes protéinés peuvent être un excellent moyen de reconstruire et de reconstituer. Cependant, la modération est la clé.

Les barres protéinées font-elles grossir ?

Si vous essayez de perdre du Poids , manger une barre protéinée soigneusement sélectionnée entre les repas peut vous aider à réduire votre appétit afin que vous ne vous dirigiez pas vers l'allée des bonbons ou que vous ne vous remplissiez pas de collations riches en matières grasses et riches en sodium. Les barres protéinées peuvent également augmenter votre apport calorique si vous essayez de prendre du Poids . Poids .